Limang mga paraan upang labanan ang stress

Ang pagpapahinga ay isang paraan ng pagharap sa stress. Ang huli ay nagiging sanhi ng cellulite kaya kailangan mong maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga. Mayroong maraming mga paraan upang labanan ang stress sa pamamagitan ng relaxation.

labanan ang stress sa pamamagitan ng relaxation

Ang stress, tulad ng alam nating lahat ay isa sa mga sanhi ng cellulite. Ang tensyon na aming nadarama ay humahantong sa iba't ibang posibilidad at iba pang mga kondisyon ng balat na dapat naming tugunan. Ang tanging paraan upang labanan ang damdamin na ito ay sa pamamagitan ng pagpapahinga.

Ang relaxation ay nakakatulong sa maraming pamamahala ng stress. Sa mas maraming mga paraan kaysa sa isa, ang pagiging relaxed ay magiging sanhi ka ng maraming kaginhawaan sa halip ng sakit. Ang problema ng pagiging stress springs mula sa katotohanan na kakulangan namin ang kakayahang mag-relaks sa aming mga kalamnan at ang ilang mga bahagi ng katawan. Kaya, upang labanan ang stress, ang relaxation ay ang sagot.

Mga paraan upang labanan ang stress sa pamamagitan ng relaxation

Ang iba't ibang mga paraan ay makatutulong sa iyo na maging relaxed. Kung susundin mo ang mga simpleng bagay na inirerekumenda, tiyak kang makikinabang dito. Ang nakakarelaks na labanan ang stress ay tumatagal ng mga sumusunod na pamamaraan:

  1. Paghinga. Ang paghinga ay kababalaghan sa iyong buong katawan. Hindi ka lamang makadarama ng lunas sa tamang pagsasanay sa paghinga. Mapakinabangan mo rin ang iyong kalusugan at kagalingan. Kapag nakikita mo ang paraan ng paghinga mo, may isang mahusay na pagkakataon na iyong i-filter ang mga hindi nais na toxins mula sa pagpasok at inhibiting sa iyong katawan.
  2. Massages. Ang mga masahe ay maaaring isagawa mismo sa ginhawa ng iyong sariling tahanan sa pamamagitan ng tulong ng isang pisikal na therapist o kahit na ang iyong pag-ibig isa na nakakaalam ng ilang mga diskarte. Kung wala kang oras upang bisitahin ang spa, mas mabuti ang sinabi ng rekurso. Ang therapeutic effect ng massages ay nakakatulong sa pag-aalis ng cellulites mula sa katawan. Maaaring alisin ang stress gamit ang tamang pamamaraan sa pagmamasahe.
  3. Mag-ehersisyo. Ang salitang ito ay narinig nang maraming beses sa anumang sakit sa katawan. Para sa kontrol ng pagkapagod, ang ehersisyo ay talagang malaking tulong. Ang ehersisyo ay hindi lamang nangangahulugan ng pagtatrabaho sa iyong mga binti, thighs, hips, waists at ulo. Maaari mo ring gamitin ang mga pagsasanay para sa paghinga. Maaari mong gawin ang pisikal na aktibidad sa iba't ibang paraan. Ang paglangoy sa isang pool ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Maaari ka ring magpatala sa mga klase sa aerobics o trainings sa gym. Ang matulin na paglalakad o jogging ay magiging malaking tulong upang mabawasan ang stress.
  4. Mainit na paliguan. Ang maayos na maligamgam na bath ay nakakahipo sa kaluluwa at inhibits magandang vibration. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mahahalagang langis tulad ng rosemary, mansanilya, at lavender sa iyong paliguan. Maaari mo ring tangkilikin ang paliguan sa loob ng banyo na may lamang kandila. Maaari kang manatili sa batya upang makaramdam ka ng kaluwagan. Ang pakikinig sa musika sa panahon ng pamamaraan ay makakatulong din sa kalmado ang mga pandama.
  5. Matulog. Tulog ay talagang isa sa mga pinakamahusay na paraan na maaari mong mamahinga. Kailangan mong gawin ito para sa hindi bababa sa walong oras sa isang araw. Tandaan, ikaw ay naging abala sa buong araw na dumalo sa ilang mga gawain at upang gumana sa mga deadline ng opisina. Ang iyong tanging paraan upang mapawi ang iyong sarili mula sa pag-igting sa bahay at sa trabaho ay sa pamamagitan ng pagtulog ng magandang gabi.

Ang pagpapahinga ay may maraming magagandang bagay sa iyong kalusugan. Huwag kailanman mabawasan ang mga pamamaraan sa itaas sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay. Kailangan mong mag-time out upang makaramdam ng lundo upang hindi ka madama ang pagkabalisa. Ito ay magbibigay sa iyo ng maraming benepisyo kabilang ang pagbabawas ng cellulite at pag-iwas.

I-rate ang post
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Wala Ratings Ngunit)
Loading ...