Mga Nangungunang 5 Mga Paraan Upang Itigil ang Pagkaawa sa Pagkaingay

Pinakamahusay na Paggamot sa Timbang

Lahat ng Natural na Sangkap Para sa Pinakamagandang Resulta!

Nakita mo na ba ang iyong sarili sa isang bukas na bag ng chips, nuts, kendi, atbp na nakaupo sa tabi mo habang ikaw ay nanonood ng tv, nagbabasa o anuman? Napansin mo ba na ang lahat ng isang biglaang kalahati ng bag ay nawala at hindi mo ba talagang tikman ang pagkain? Iyon ay tinatawag na pagkain ng inip. Ginawa ko ito at pinapanood ko ang ginagawa ng aking pamilya. Ngayon gumawa ako ng isang nakakamalay na pagsisikap na HINDI gawin ito. Hindi ako gutom. Wala akong magawa! Kailangan kong gawin ang isang bagay sa aking mga kamay.

Ihinto ang Inipang Pagkaing

Kailangan ko ng isang uri ng pagpapasigla maliban sa pag-isip sa kung ano ang ginagawa ko. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga tao ay hindi maaaring tiisin kahit 15 minuto ng monotony. Lamang 15 minuto !!! Ngunit pagkatapos ay sa tingin ko sa aking sarili, nagtatrabaho sa bahay (o kahit na kapag nagtrabaho ako sa isang "totoong" opisina). Maaari pa rin akong umupo sa loob ng ilang minuto at pagkatapos ay kailangan kong bumangon at gumawa ng isang bagay. Kumuha man ito ng mail, lumipat sa paglalaba, gumawa ng tanghalian, kumuha ng miryenda ... yep, doon ito ay .... Hindi ako palaging nagugutom! Gah!

Pinakamahusay na Paggamot sa Timbang

Lahat ng Natural na Sangkap Para sa Pinakamagandang Resulta!

Kaya kung ano ang ilang mga paraan na maaari mong ihinto ang iyong sarili ... at maaari ko bang itigil ang aking sarili .... mula sa pagkain sa inip? Narito ang mga nangungunang paraan ng 5! Subukan ang mga ito at tingnan kung gumagana ang mga ito para sa iyo!

  1. Ngumunguya gum o kahit kumain ng isang tic tac mint. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang maliit na ng pagpapasigla ng pagkain at lasa na walang pagkain na buong bag ng veggie sticks, Doritos, atbp.
  2. Uminom ng isang basong tubig. Lasa ito sa lemon, strawberry, pipino, halos anumang bagay na maaari mong panaginip! Kahit lamang ng simpleng tubig! Bibigyan din nito ang iyong mga kamay ng isang bagay upang maabot, ang iyong mga lasa buds ay stimulated at, muli, hindi kumain ng isang buong bag o malaking ol 'mangkok ng anumang.
  3. Sa halip na mag-upo at gumawa ng isang bagay, bumangon ka at maglakad-lakad! Kunin ang iyong telepono / ipod / device, mag-download ng ilang musika, podcast o audio book at pindutin ang sidewalk. Ang aking pinakabagong pagkagumon ay mga podcast at nalaman ko na lalakad na ako kung nakikinig ako sa isa. (Oo, ako ay naninirahan sa ilalim ng isang bato para sa nakaraang dekada dahil nagsimula lang ako sa pakikinig sa mga podcast sa huling mga buwan ng 5).
  4. Kung ang iyong mga paboritong palabas ay sa ngunit alam mo na ikaw ay natutukso upang kumain habang pinapanood ito, ilipat ang iyong sarili sa sahig at gawin ang ilang mga ilaw na lumalawak o pagsasanay sa sahig at pa rin upang tamasahin ang mga palabas!
  5. KUNG ikaw ay tunay na gutom, HINDI magdala ng isang malaking mangkok o buong bag ng anumang iyong kakain sa iyo upang umupo sa computer, manood ng tv, magbasa o anumang gagawin mo. Grab ng isang maliit na mangkok at ilagay ang laki ng paghahatid na ikaw ay komportable sa na gagawing puno mo. At habang ginagawa mo ang anumang aktibidad, subukan din na isipin ang pagkain na iyong kinakain.

Magkaroon ng koneksyon sa pagkain-pagkain at TASTE ito sa halip na walang kahulugan na ilagay ito sa iyong bibig. Ang pagkain ay sinadya upang maging masaya at magbigay ng sustansiya sa iyong katawan, hindi lamang bigyan ang iyong panga ng isang pag-eehersisiyo ... hindi maraming mga calories ay sinusunog ginagawa iyon! Ang walang kamalayan na pagkain ay hinahadlangan ka ng koneksyon na iyon.

Narito ang ilan sa aking mga paboritong meryenda na kumain KUNG Talagang gutom ako:

  1. Mga ubas (o talagang anumang maliit na mangkok ng sariwang prutas, lalo na ang berries)
  2. Almonds, cashews, buto
  3. Apple na may peanut butter (indibidwal na tasa ay ginagawang madali itong peasy!)
  4. Veggie chips

Kaugnay na Post

I-rate ang post
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Wala Ratings Ngunit)
Loading ...

SHARE

Pinakamagaling Paggamot sa Timbang

Two Free Bottle Offer!
1. 100% Pure Garcinia Cambogia
2. natural Ingredients
3. cGMP Certified Manufacturing Facility
4. LIBRE Bonus Premium: Mga Detalye ng Pagkawala ng Timbang
GET IT NGAYON!
Malapit na pindutan

Pinakamagaling Paggamot sa Timbang
GET IT NGAYON!
Pindutin mo ako