Pagiging Alerto sa Mga sanhi ng Bursitis at Paano Iwasan Ito

Ang bursitis ay isang masakit na kondisyon na nakakaapekto sa lugar ng hips. Ang pangunahing sanhi ng bursitis ay kilala na nagmula sa pamamaga sa mga apektadong lugar ng hip, lalo na ang mga panlabas na bahagi. Ang pamamaga sa hips ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, at ang isa sa mga pinaka-karaniwan ay pinsala na kinasasangkutan ng trochanteric bahagi ng hips. Ang mga pinsala ay maaaring mangyari sa maraming paraan. Maaari kang makakuha ng nasugatan sa pamamagitan ng pagbagsak o pag-hit at isang pinsala ay maaari ding maging resulta ng paulit-ulit na alitan sa iyong mga joints kapag gumawa ka ng maraming mga paulit-ulit na mga gawain tulad ng paglalakad, pagtakbo o sayawan.

Pagiging Alerto sa Mga sanhi ng Bursitis at Paano Iwasan Ito

Ang bursitis ay hindi maaaring napansin sa panahon ng maagang pangyayari dahil ang sakit ay hindi palaging nadarama. Malamang na madama mo ang sakit kapag gumagawa ka ng mga agresibong aktibidad kabilang ang pagtakbo at pag-hiking. Maaari mo ring madama ang sakit kapag sinusubukang pumasok o lumabas sa iyong kotse. Kapag natapos na hindi ginagamot, sa paglipas ng panahon ang intensity at dalas ng sakit ay tataas. Ang sakit ay maaaring kumalat sa mas mababang bahagi ng iyong panlabas na mga thighs lalo na kapag ang mga pinsala ay nangyari sa iyong mga tendon at kalamnan. Talaga, ang bursitis ay isang kondisyon na gumagawa ng iyong mga hips masakit kapag gumagawa ka ng isang aktibidad na gumagamit ng lakas ng iyong mga panlabas na hips.

Pagiging Alerto sa Mga sanhi ng Bursitis at Paano Iwasan Ito

Ang iba pang mga sanhi ng bursitis ay maaaring resulta ng mahinang postura ng katawan at hindi pantay na mekanika ng katawan. Kapag bumagsak ka sa joints maaaring makakuha ng misaligned at ang mga kalamnan ay maaaring maging tightened, at ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng bursitis pati na rin. Napakahalaga na gamutin ka agad ang iyong kalagayan pagkatapos na makilala ang tamang diagnosis, kung hindi man ay maaaring masira ang pinsala tulad ng pagkakapilat ng mga tisyu at maaari itong lumikha ng mas kumplikadong problema sa iyong mga hips at thighs.

Ang isa pang sanhi ng bursitis ay maaaring makuha mula sa natural na pangyayari. Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may misaligned pelvis, hips at joints. Dahil sa hindi pantay na bio-condition ng mga binti, mayroong isang ugali na ang regular na alitan ay magaganap sa mga apektadong lugar. Ang alitan, kapag ito ay madalas na nangyayari, ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at ito ay kung paano ang bursitis ay bumubuo sa ilang mga tao.

Kaya paano mo ginagamot ang bursitis sa unang lugar? Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na dapat mong iwasan ay ang paulit-ulit na alitan sa mga apektadong bahagi. Subukan upang maiwasan ang paggamit ng lakas ng panlabas na hips. Kapag may pamamaga sa apektadong lugar, mabilis na gamutin ito sa cryotherapy na paraan. Ang pagpipiliang ito sa paggamot ay nagsasangkot ng paglalagay ng mga pack ng yelo sa inflamed area. Kung ikaw ay isang atleta dapat mong ihinto ang pagsasanay hanggang sigurado ka na ang pamamaga ay ganap na gumaling.

Pagiging Alerto sa Mga sanhi ng Bursitis at Paano Iwasan Ito

Kapag ang iyong kalagayan ay nagmula sa hindi pantay na bio-mechanics, ang iyong orthotics ay dapat na magmungkahi ng tamang uri ng suporta sa paa na maaaring itama ang kawalan ng timbang. Halimbawa, kung ang haba ng iyong mga binti ay hindi kahit na, maaari kang magdagdag ng isang pad sa loob ng sapatos kung saan ang mas maikling binti ay napupunta. Sa ganitong paraan, kapag sumusulong ka o paatras, ang presyon na inilagay sa parehong mga paa ay magkapareho at sa gayon maaari mong maiwasan na maapektuhan ng bursitis.

I-rate ang post
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 boto, karaniwan: 3.67 out of 5)
Loading ...

SHARE