Home » maghilik ALL » Tulog, Paano Ito Gumagana?

Tulog, Paano Ito Gumagana?

Ang pagtulog ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isang tao at nauugnay sa konteksto kung saan ito nabubuhay.

Matulog

Ang pagtulog ay isang mahalagang yugto ng araw sa ating buhay. Kapag pagod ka, umiyak ka, kumurap. Naghahanap kami ng tahimik at madilim. Natulog kami tungkol sa isang third ng aming buhay.

1. Physiology ng pagtulog

Ang pagtulog sa isang gabi ay may kasamang regular na kahaliling dalawang estado. May mga first-REM na pagtulog, kung saan maaari mong obserbahan ang pagtulog ng katawan at ang pagbagal ng mga function na vegetative. Pinapayagan ng estado na ito ang pagbawi ng pisikal na lakas. Tumatagal ito nang mas maaga sa gabi.

Bawasan ang Iyong Hilik at Kumuha ng Mas Mahusay na Pagtulog

PinakamagalingItigil ang Pag-snedy Remedy!

Bawasan ang Iyong Hilik at Kumuha ng Mas Mahusay na Pagtulog!

Suriin ang aming Repasuhin ...

Pagkatapos ay may pagtulog ng REM. Ito ay tinatawag na sapagkat pinagsasama nito ang mga palatandaan ng malalim na mga palatandaan ng pagtulog ng paggising. Pinapayagan nito ang pagbawi ng pagkapagod ng nerbiyos. Sa yugtong ito narito ang panaginip.

2. Gaano katagal ang isang cycle?

Ang bawat isa sa mga hakbang na ito ay isang ikot na tumatagal, ayon sa mga indibidwal, 90 hanggang 120 minuto. Ang siklo ay paulit-ulit na tatlo, apat o limang beses sa gabi. Sa pagtatapos ng bawat pag-ikot, nagpapasya ang indibidwal kung gisingin nang permanente.

3. Mga karamdaman sa pagtulog

Maraming tao ang hindi nasiyahan sa dami o kalidad ng kanilang pagtulog. Nagdurusa sila, para sa karamihan ng kung ano ang kilala sa gamot sa pagtulog sa sakit. Maraming mga sakit sa pagtulog ay itinuturing na mga sakit:

hilik (sa ilang mga kaso); hindi pagkakatulog;
ang syndrome ng pagtulog, na nakakaapekto sa higit pang mga kababaihan lalo na;
narcolepsy, isang sakit na nagdudulot ng hindi pagpayag na pagtulog at labis na pagtulog; somnambulism.

Iba't ibang paggamot ang umiiral para sa pagpapagamot ng mga sakit na ito. Mayroong kahit na mga sentro ng pagtulog.

4. Ang pangangailangan para sa pagtulog

Ang pangangailangan para sa pagtulog ay nag-iiba sa mga indibidwal, edad at klima. Sa katunayan, ang isang bagong panganak ay natutulog ng halos 20 oras sa isang araw. Ang isang bata ng isang taon tungkol sa 12 oras na pagtulog sa bawat gabi, kasama ang 2 o 3 oras na pagkakatulog sa araw. Ang isang batang may edad na 4 ay natutulog ng humigit-kumulang na 10-12 oras sa isang gabi.

Sa isang kabataan na oras ng pagtulog umabot ng 10 oras sa isang gabi o higit pa, habang ang isang may sapat na gulang ay kakailanganin ng 6 30 am hanggang 8 na oras ng pagtulog. Dapat sundin ang ating biological na orasan.

Samantala, ang mga matatanda, mas hindi makatulog (5-6 na oras), at naiiba. Ang oras ng paglubog ng araw at pagsikat ng araw ay mga tots. Mayroon silang mas magaan na pagtulog at mas matagal upang makatulog. Ang mga awakenings ay mas maraming at ang kanilang pagtulog ay nagkalat.

Kaya't maaari nating tapusin na ang mga pangangailangan sa pagtulog ay magkakaibang mga tao, at isasaalang-alang din ang kanilang konteksto sa buhay (bansa, klima, edad at kahit na, minsan, kasaysayan ng pamilya). Basahin din ang pagsusuri tungkol sa simpleng paggamot, na makakatulong sa iyo Tumigil sa Pag-snoring.

I-rate ang post
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 boto, karaniwan: 5.00 out of 5)
Loading ...

SHARE