Home » Timbang » Ano ang Pinakamahusay Para sa Pagbaba ng Timbang

Ano ang Pinakamahusay Para sa Pagbaba ng Timbang

Kung nais mong mabuhay nang pinakamataas, pagkatapos dapat mong mabuhay ang iyong buhay hangga't maaari. Maaari mo lamang gawin ito sa pamamagitan ng pananatiling maayos. Ang pangunahing humahantong sa pagkamatay ng mga araw na ito ay ang mataas na presyon ng dugo, pag-aresto sa puso, at maraming uri ng kanser.

Timbang

Ang ilan sa mga ito ay namamana, na nangangahulugang nakuha ito sa pamamagitan ng mga gene, at pagkatapos ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay hindi, na nangangahulugang sila ay na-trigger ng mga panlabas na elemento, at maiiwasan.

Well pagiging And Bodily Fitness

Ang pagkonsumo ng mga masasarap na pagkain at pagsasagawa ng regular na pisikal na ehersisyo ay maaaring mapigilan sa amin na magkaroon ng mga malalang sakit. Mahalaga para sa atin na maging pisikal na magkasya, at mas matindi ang malnourment at mga problema sa timbang. Kung talagang naramdaman mo na parang nakakuha ka ng timbang dahil sa kawalan ng pisikal na ehersisyo o pati na rin ng maraming mga junk na pagkain, kung gayon ito ang tamang oras upang maging malusog at mapag-isip sa sarili.

Tanging Mga Likas na Sangkap Para sa Pinakamagandang resulta

NaturalPaggamot ng Timbang!

Tanging Mga Likas na Sangkap Para sa Pinakamagandang Resulta!

Suriin ang aming Repasuhin ...

Kaya ano ang napakahusay na pag-andar ng pagbawas ng timbang sa labas na gagawing kaagad sa anumang oras?

Ang pagpapaandar sa labas ay hindi kinakailangang maging hinihingi. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalakad, pagsakay ng bisikleta o pag-jogging. Ang mahalagang yugto ay nasa posisyon ka upang lumikha ng isang kakulangan sa calorie, na nangangahulugang masusunog ka ng calorie kaysa sa kung ano ang iyong isinasagawa. Kung magpapatuloy ka upang gumawa ng mga ehersisyo ay hindi mo magagawa nang regular tulad ng pag-aangat ng timbang, pagkatapos doon ay walang pag-unlad para sa iyo.

Mabilis, matutuklasan mo ang mga ehersisyo na higit pa sa kung ano ang maaari mong pakikitungo, at tiyak na hihinto ka. Ang halting ay isang malaking no-no o iba pa ay gagawin mo at iimbak muli ang hindi kanais-nais na mga calorie. At samakatuwid, kailangan mong simulan ang pagsasagawa ng mga pag-eehersisyo na maaari mong gawin, at dagdagan, itulak ang iyong sarili na gumawa ng dagdag na milya.
Alinsunod sa ilang mga pananaliksik, ang cardio ehersisyo ay nagpapakita na maging mas epektibo kaysa sa pagsasanay sa kuryente.

Ito ay dahil nasa posisyon ka upang malaglag ang higit pang mga calories sa aerobics. Upang maging isang posisyon upang malaglag ang sapat na calorie na gumagamit ng pagsasanay sa kuryente, dapat kang gumastos ng 60 hanggang siyamnamung minuto na gumaganap ng pagtaas ng timbang Gumugugol ito ng maraming oras at kapangyarihan, at hindi mo maaaring gawin ito maliban kung siyempre seryoso ka at gustung-gusto mo ito ng maraming. Mahalagang pag-ibig kung ano ang ginagawa mo para sa iyo na regular na gawin ang mga ito at para sa iyo na patnubapan ang pagkabagot.

Kaya ano ang pinakamahusay na pag-andar ng pagbawas ng timbang? Maaari silang maging operating, jogging, paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, paglukso ng lubid, at kickboxing. Ang paglalakad, pag-jogging at operating ay napakahusay na pag-eehersisyo dahil hindi ka nangangailangan ng anumang espesyal na gear para sa mga ito. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong coronary rate ng puso, na lumilikha sa iyo nang matindi. Para sa kanila na maging mas epektibo, dapat mong subukang akyatin ang isang burol dahil patungo ito sa paghila ng grabidad.

Ano ang Pinakamahusay na Mga Timbang na Pag-andar ng Timbang?

Ang pagpunta sa gravity ay gagawing maglagay ka ng mas maraming trabaho, at samakatuwid, masunog ang higit pang mga calorie. Ang pagbibisikleta at kickboxing ay mahusay na pag-eehersisyo para sa mga binti dahil ginagamit nila ang enerhiya ng iyong mas mababang katawan. Parehong bumuo ng iyong pagbabata para sa mabibigat na function out habang ikaw ay sumunog ng mga calorie.

Paglalangoy at paglukso ng lubid ay ang bawat kumpletong pag-eehersisyo sa katawan, kaya ang iyong itaas at mas mababang katawan ay bawat nasusunog na calories. Maaari mong subukan ang iba't ibang mga galaw sa bawat isa sa pamamagitan ng pagsasagawa nito, makakakuha ka ng maraming mga bahagi ng katawan upang gumana.

Kung pupunta ka sa fitness center, maaari mong subukan ang gilingang pinepedalan, elliptical coach, at mga aerobics sa entablado. Kaya ano ang pinakamahusay na pag-andar ng pagbawas ng timbang? Sila ang mga ehersisyo na gusto mong gawin at magagawa nang regular. Gayundin, basahin ang pagsusuri tungkol sa isang simpleng paraan, na makakatulong sa iyo Mawalan ng Timbang Mabilis.

I-rate ang post
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 boto, karaniwan: 5.00 out of 5)
Loading ...

SHARE